13.03.2024
Учебник стр.43 Организация и проведение спортивно-массовых соревнований
6.03.2024
Учебник стр. 42 выполнить задание
28.02.2024
Учебник стр. 42 ответить на вопросы
21.02.2024
Учебник стр. 39 Основы организации двигательного режима
14.02.2024
Учебник стр. 39 Основы организации двигательного режима
7.02.2024
Учебник стр. 39 Ответить на вопросы. Выполнить задания.
31.01.2024
Учебник стр. 38 Ортостатическая проба
24.01.2024
Учебник стр.37 проба с приседанием
17.01.2024
Учебник стр.37Функциональные пробы
10.01.2024
Учебник стр.36 Формы самостоятельных индивидуальных занятий
27.12.2024
Учебник стр. 35 Утомление
20.12..2024
Учебник стр. 35 Утомление
13.12.2023
Учебник стр. 33-34 способы регулирования физических нагрузок
06.12.2023
Учебник стр. 33-34 способы регулирования физических нагрузок
29.11 2023
Учебник стр. 30- 32 Классификация и характеристика видов спорта инвалидов. Ответить на вопросы
22.11 2023
Учебник стр. 30 Классификация и характеристика видов спорта инвалидов
15.11 2023
Учебник стр. 26-27 параграф 7 Учебник стр.стр 28 История и значение
08.11 2023
Учебник стр. 24-26 параграф 6
25. 10.2023.
Учебник стр. 22 Основные формы и виды физических упражнений
11. 10.2023.
Учебник стр. 13. Правила поведения, техника безопасностии предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями.
04. 10.2023.
Учебник стр. 11. Понятие о физической культуре личности.
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15 раз.
27. 09.2023.
Учебник стр. 8 Правовые основы физической культуры и спорта
20.09.2023.
Учебник стр. 11. Понятие о физической культуре личности
06.09.2023
Здравствуйте, уважаемые учащиеся.
Задания по физической культуре будут выкладываться на блог учителя, после выполнения задания вы должны будите отправить сообщение о его выполнении на электронную почту.
Мой Email: ul-10@yandex.ru
Пример: Иванов. 9 кл. задание выполнил
Техника безопасности занятиями физической культурой при дистанционном обучении
Прежде чем приступить к выполнению упражнений, подготовьте место проведения занятий.
1. Проветрите помещение.
2. Приготовите коврик или подстилку на котором вы будите выполнять упражнения.
3. Переоденетесь в спортивную одежду.
4. Проведите разминку.
5. Выполните основные упражнения.
6. Выполните силовые упражнения.
7. Выполните упражнения на гибкость.
8. В конце занятия выполните упражнения на дыхание.
После занятий выполните гигиенические процедуры (примите душ).
Занятия можно проводить если вы здоровы. При заболевании вызовите врача и получите справку, справка предоставляется классному руководителю после окончания дистанционного обучения.
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15 раз.
Учебник стр.13-14 параграф № 2 Познай себя. Масса тела
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15 раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий